Каква е разликата между баня и сауна?

В света има много разновидности на всякакви бани и сауни. В Русия банята се смяташе за верен помощник, облекчаващ много заболявания. В Япония се нарича "фуро". Има много мнения за това коя от баните е най-полезна за човек, тъй като в повечето култури тя се е превърнала в олицетворение на определени традиции, които имат свои собствени ритуали и начини за затопляне и подмладяване на тялото.

Руската баня е отделна сграда от иглолистна дървесина с съблекалня и парна баня. Печката е изработена от тухли и чугун.

Финландската сауна има много видове парни бани:

• палатка за сауна;
• бъчва сауна;
• горска сауна;
• земна сауна.

Финландската парна баня се монтира лесно в апартамента, за конструкцията се използва дърво - кедър или трепетлика. За разлика от ваната, тук винаги има душ.

Най-голямата парна баня се намира в турските бани, тъй като включва техническо помещение, помещения с различни нива на отопление и съблекалня. Парата се доставя с тръба за горещ въздух. Стените са изпълнени с водопроводни тръби. Котлите за вода произвеждат пара и попадат през малки дупки в парната баня.

Всяка култура, където има традиционна баня или сауна, има уникални характеристики за провеждане на лечебни процедури, но те се извършват по подобен метод, който ги обединява: благодарение на парата, шлаките и други токсични вещества и продукти на разпад се отделят от тялото през потните жлези. А високите температури разрушават молекулярната структура на патогените, които в резултат на това умират.

В допълнение към ефективността на баните и сауните по отношение на подобряване на здравето, те доставят и удоволствие от един вид забавление, релаксация и почивка, което от своя страна има лечебен ефект върху психологическото здраве на посетителите.

Преди това и баните, и сауните се отопляваха с дърва и въглища, съвременните опции са претърпели някои промени поради технологичния прогрес. Въпреки че руските бани все още се отопляват с дърва, съвременните сауни имат предимно електрически нагреватели. В сауните нагревателят работи по този начин: камъните са вътре в печката и са затворени от врата.

Когато е необходимо да се повиши температурата, тя се отваря и върху горещите павета се излива вода, образува се пара поради изпаряването на водата и вратата се затваря отново. Топлината в помещението зависи от нивото на нажежаемост на камъните. Камъните имат добри свойства да затоплят дълго време, а затвореното крило само засилва този ефект.

Има турска версия на сауната, където влажността е около 100%, при температура 45°C. Немската баня се различава от руската по това, че не е разделена на жени и мъже. Обикновено стаята е разделена на зони - едната съдържа басейни и пързалки, другата съдържа парни бани. Последният съдържа едновременно мъже и жени. Камъните в немската парна баня се поливат, като допълнително се използват етерични масла.

Основната разлика между парната баня и сауната е парата. Поради разликата в подредбата на камъните, в първия случай ще бъде мокро, във втория ще бъде сухо. Тази разлика се усеща много лесно, както и да се види разликата в този показател, като се сравнява нивото на влажност в две стаи: във ваната тя варира в рамките на 40-70%, в сауната оптималната стойност е 6-8%.

В сауните нормалната температура е 50-70 ° C, в сауна не трябва да бъде по-ниска от 90 ° C. Поради ниското ниво на влажност в парната баня, тя се понася лесно от хората, освен в случаите, когато има противопоказания по здравословни причини.

Функционалността на парната баня директно зависи от нейната компетентна организация в двете стаи. Банята се различава от сауната и по начина на проветряване на помещението. Вентилационното устройство в последния се извършва отвътре и отвън при едно и също налягане. Във ваните се образува прекомерно налягане, поради което се образува пара.

Разликата в нивото на налягането благоприятства образуването на лека пара, от своя страна рискът от нагряване на въздуха до твърде високо ниво е намален. Най-горещата пара се натрупва отгоре, поради което процесът на изпаряване е по-интензивен на високата пейка.

Използването на метла е основната разлика между руската баня. Има прекрасен аромат, който се подсилва само от влагата. А масажът с топла метла не се ограничава само до релаксиращ ефект, тъй като полезните компоненти, съдържащи се в растението, при потупване проникват през отворените пори в тъканите, където започват да действат като укрепващи и лечебни съединения. Разбира се, важно е качеството на суровините, от които е направена метлата за банята.

Има няколко разновидности на този неразделен атрибут на руската парна баня.

• Дъбова метла - основното му свойство е способността да отделя танини под въздействието на високи температури. Препоръчва се за посетители с различни кожни проблеми, тъй като има благоприятен ефект върху нея. Освен това съдържащите се в кората на дървото фитонциди имат укрепващо действие, насочено към нервната система и кръвоносните съдове.
• Брезова метла позволява на танините и флавоноидите, на които дървото е богато, да проникнат под кожата. Листата от бреза се придържат към тялото, като активно абсорбират токсините и токсините, отделяни през порите под въздействието на температурата и масажния ефект от потупване на кожата с метла. Метла, изработена от такъв материал, се препоръчва да се използва в руска баня за хора, страдащи от различни респираторни заболявания, както и за опитни пушачи.

• Метла, събрана от листа от коприва, - устройство за опитни и решителни хора. Растението съдържа голямо количество мравчена киселина.
• Метла от касис са направени от ранни издънки на този храст. Препоръчва се за хора с грип и настинка.
• Иглолистни метли, които се събират от кедър, смърч или ела, имат заздравяващи свойства на рани и имат противовъзпалителен ефект. Препоръчва се да се използват при силна кашлица. Освен това боровите игли подобряват настроението и влияят благоприятно на нервната система.

За производството на метли за баня често се вземат клони от липа, евкалипт, клен и планинска пепел.Опитните санитари правят комбинирани метли, които имат сложен ефект върху човек.

Финландската сауна не включва използването на никакви метли, тъй като при излагане на суха пара те просто ще се разпаднат. Понякога ценителите на това устройство използват метла в съблекалнята на финландската парна баня - ефектът от такова приложение ще бъде много по-лош.

Руските бани не предвиждат наличието на басейни, те обикновено се строят в близост до естествени резервоари или използват студена вода, изливаща се от кофа. А плуването в ледената дупка след баня през зимата е традиционна и изконно руска окупация, в резултат на което има екстремно понижение на температурата, отделя се много адреналин, което също допринася за подмладяването на тялото и получаването на максимално удоволствие.

Основната функция на ваната е да осигури загряването на целия организъм, поради което ще се осъществи елиминирането на токсините и токсините. Този процес се състои в изпотяване, с което вредните натрупвания се изпаряват през кожата.

Твърде силното нагряване е изпълнено с шоково състояние на тъканите. Следователно щадящите условия в сауната са многократно за предпочитане в сравнение с по-високите температури в сауната. Поради по-меката топлина нагряването във ваната става постепенно, което елиминира риска от аритмия или съдови спазми. Такава схема позволява да се получи оздравителен ефект от банята, дори и за тези посетители, които имат проблеми с високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. Руската баня е идеално място за лечение на заболявания на дихателните органи, поради посещението й се увеличава обемът на белите дробове и се регенерира лигавицата.

Но във финландската сауна са присъщи редица положителни нюанси - в състояние на стрес се активират всички жизненоважни системи на тялото, в резултат на което започва максимално изпотяване. За хора с лошо здраве посещението на сауната е противопоказано, тъй като нивото на влажност и температурата в парната стая остават същите. Горещият и сух въздух може да провокира пристъпи на задушаваща кашлица, както и изсушаване на лигавиците.

Сауната и нейната суха топлина влияят благоприятно на оздравителния процес при заболявания на пикочно-половата система, чернодробни заболявания. Силно не се препоръчва посещението на сауната за пациенти с туберкулоза, нервни разстройства и хипертония.

Сред разликите може да се открои поведението на посетителите в банята и сауната. В първия случай забавлението е по-активно в парната баня, тъй като масажът се извършва с помощта на метла, от време на време трябва да изливате вода върху камъните и да прилагате пара, а в сауната можете да просто седнете или легнете на рафт.

Не се препоръчва да престоявате в руска баня повече от 15 минути наведнъж. За да оставите тялото да се охлади, трябва да напуснете стаята за 5-10 минути. Във финландската парна баня те прекарват до 10 минути с половин час паузи в посещенията. Броят на посещенията не трябва да бъде повече от 3 пъти. В турската баня можете да правите парна баня за няколко часа.

При избора между различни опции за парна баня трябва да се вземат предвид личните предпочитания. Разбира се, човешкото здраве играе важна роля тук. Ваната е многократно за предпочитане, когато въпросът се разглежда от гледна точка на оздравителните дейности.Въпреки това, поради постоянното усъвършенстване на технологиите, процедурите в сауната станаха достъпни, тъй като има алтернативни отоплителни уреди, с които лесно се оборудва сауната в дома.

Руска баня може да се построи само в частна къща, където има място за такава сграда в двора. Сауната не се нуждае непременно от голяма площ, тя може да бъде много компактна. Изграждането на баня изисква определена повърхност и основа със задължителна топлоизолация на помещението.

Основната задача при изграждането на сауна или баня е подреждането на печката и вентилацията. Въпреки това, при опцията за организиране на сауна за дома, можете да се ограничите до използването на газов или електрически нагревател. Изграждането на сауна включва канализация, тъй като ще има басейн, въпреки че обикновеният душ е доста подходящ за домашна употреба.

Какво представлява банята и как се различава от сауната, вижте следващото видео.