Сауна и хамам: как се различават?

Всяка култура има свои собствени рецепти за почистване и поддържане на красотата. Така че в скандинавските страни това е финландска сауна, а в Турция е хамам. Въпреки факта, че и тези, и други процедури се извършват под въздействието на пара, все още има известна разлика в температурния фон, нивото на влажност и принципите на конструкцията между тях.

Сауната е известна като финландска баня, присъства в почти всеки скандинавски дом, обществена институция и хотел. В много спортни съоръжения, клиники и фабрики има сауни. Те се отличават с гореща, но суха пара. Температурата на отопление в парната баня може да достигне 140 градуса, докато нивото на влажност не надвишава 15%. Тази комбинация прави въздуха в стаята лек. Средно температурата се поддържа около 60-70 градуса, което прави възможно инсталирането на сауна във всяка вила и дори в апартамент.

Принципът на функциониране на сауната е доста прост - огънят в камината загрява камъните, те отдават получената топлина във вътрешността на парната баня, като по този начин загряват въздуха до необходимата температура. Сауните са оборудвани с комини, които позволяват на парата да излиза безопасно от парната баня.

Когато се достигне необходимото ниво на отопление, посетителите на сауната сядат на пейки и от време на време наливат гореща вода в камината, за да получат нова порция пара. Мнозина добавят към него етерични масла, които подобряват функционирането на човешката дихателна система. Загрятият въздух причинява интензивно отделяне на потта - този принцип е в основата на цялата процедура за баня.

Най-често след парната баня посетителите вземат студен душ или се потапят в ледена вода (басейн или дори ледена дупка) - по този начин тялото се охлажда до нормална температура.

Принципът на работа на турската хамам се различава в много отношения от традиционната сауна, но това не й попречи да спечели огромен брой фенове. Популярността на тази баня се дължи на присъщия й ориенталски вкус и специфичен ефект върху жизненоважните органи и системи на човек.

Температурата в турския хамам варира от 32 до 52 градуса, а влажността се поддържа около 90-95%. Таванът в такава баня остава хладен - това позволява на парата да се утаи и кондензира върху повърхността й.

Хамамът в класическата техника включва няколко помещения, които условно са разделени на технически и директно бани. В спомагателния блок е разположено оборудването и се генерира гореща пара, от която се подава през оборудваните канали към баните. В миналото парата се е получавала чрез поддържане на кипяща вода в голям бойлер; днес за това е инсталиран парогенератор.

Сауната включва три стаи, всяка от които има свое предназначение. Близо до входа има удобна съблекалня, температурата в нея се поддържа в рамките на 32-35 градуса. Дизайнът предвижда инсталиране на душ, така че потребителите да могат да изплакнат потта и мръсотията.

Следва самата парна баня, тук нивото на отопление е по-високо - 42-55 градуса.В просторните хамами се осигуряват допълнително стаи, където при желание температурата може да се увеличи до 65-85 градуса, но такива условия са по-скоро изключение, отколкото правило.

Силно овлажнен въздух се изпомпва в парната баня, така че парата се усеща физически. Освен това въздухът може да бъде допълнително ароматизиран - това позволява на летовника да се отпусне напълно.

Третата зона в хамама е зона за релакс, където можете пълноценно да се отпуснете и отпуснете след процедурите, да изпиете чаша билков чай ​​и да разговаряте със семейството и приятелите.

Основната разлика между финландска сауна и хамам е, че те предлагат различни нива на топлина и влажност. В сауните въздушните маси се затоплят до 100 градуса или повече с влажност не повече от 15%. В хамама микроклиматът е напълно различен - температурата не надвишава 45 градуса, а влажността достига 95%.

Потребителите отбелязват, че въпреки топлия въздух е лесно да бъдете в сауната, докато високата влажност на хамама е твърде тежка за хора с проблеми на сърдечно-съдовата и ендокринната система.

Финландската баня е облицована отвътре с дървен материал, а хамамът е тухлена сграда, която е облицована с камък отвътре.

За да се постигне желаното ниво на отопление, специална печка се монтира в сауната директно в парната баня. Около него се образува метален корпус, който се намира на известно разстояние от него - горещата въздушна маса прониква от пода в образуваната междина, минава близо до горещата фурна, издига се нагоре и се разминава в цялата парна баня. Благодарение на тази структура, отоплението на помещението отнема много малко време.

Принципът на разпространение на топлината в хамама е малко по-различен. Тук е инсталирано специално оборудване - генератор, който отговаря за генерирането на пара. Сервира се в парната чрез разклонена система от тръби, които отопляват хамама.

Когато избирате между мека хамам и гореща сауна, трябва да се изхожда единствено от личните предпочитания, благосъстоянието и други субективни фактори. Някои хора, особено възрастните хора, не понасят много добре горещ въздух, поради което според микроклиматичните характеристики предпочитат по-нежен хамам. Много потребители, от друга страна, харесват топлината, така че предпочитат финландска сауна.

Сауната е подходяща за хора без сърдечни заболявания. Факт е, че е трудно да се диша горещ въздух, въпреки че съдържа малко вода и много кислород. Когато нагряването на въздушните маси в помещението надвиши марката от 36,6 градуса, потта започва да се произвежда интензивно в тялото на всеки човек. В условия на ниска влажност се изпарява доста бързо от повърхността на кожата.

Финландската баня ще бъде най-доброто решение за:

• потребители, на които се препоръчва да стоят във влажна среда;
• тези, които предпочитат мек топлинен ефект върху тялото;
• облекчаване на нервно напрежение, стрес и депресивни състояния;
• отстраняване на токсини и токсини от тъканите;
• намаляване на проявите на умора;
• обучение на хормоналния фон и работата на вегетативната система;
• повишаване на имунитета;
• лечение на бронхопулмонални заболявания, патологии на пикочните органи и опорно-двигателния апарат.

В хамама влажността е повишена и тя има тенденция да кондензира върху кожата, поради което изпотяването в тези бани е минимално, а мокрото тяло не е нищо повече от следствие от кондензация. Епидермисът и косата не изсъхват по време на процедурата, така че този ефект се счита за по-благоприятен за страдащите от алергии и хора с кожни заболявания.В такава сауна порите се отварят много по-бързо, отколкото във финландска баня, така че хамамите са по-ефективни от козметологична гледна точка.

Хамамът е незаменим за:

• фенове на солариум и спа процедури;
• възстановяване на работата на сърцето и кръвоносните съдове;
• равномерно нагряване на ставите, връзките и мускулите;
• да се отървете от стресови състояния;
• терапия на заболявания на назофаринкса и ARVI;
• ускоряване на метаболизма;
• общо подмладяване на тялото.

Темата за отслабването заслужава отделно разглеждане. Като начало отбелязваме, че да се отървете от омразните килограми с помощта само на една баня, било то хамам или обикновена сауна, няма да работи. Разбира се, и двата вида процедури могат да помогнат за свалянето на излишното телесно тегло, но в много близко бъдеще то ще се върне - веднага след възстановяване на обема на течността в тялото. Въпреки това, ако вашата задача е да получите добре поддържан и красив вид, тогава е по-добре да дадете предпочитание на хамама. Особено ефективен е срещу кожни заболявания, лющене и портокалова кора.

Няма еднозначно мнение кое е за предпочитане след интензивна тренировка – хамам или сауна. Така че престоят във финландска баня разсейва натрупаната в мускулната тъкан млечна киселина, ефективно облекчава болезнените усещания. Обикновено треньорите съветват да направите малко разтягане след гореща сауна - това ви позволява да тренирате мускулите си колкото е възможно повече.

Турският хамам след спорт помага за отпускане, както и за възстановяване на изразходваната енергия, нормализиране на дишането, подобряване на работата на мастните жлези и почистване на кожата. Може да се посети както преди, така и след спорт.

За основните разлики между сауна и хамам вижте по-долу.