Как се прави парна баня с метла?

Руската баня отдавна придоби луда популярност и не само в Русия, но и в много други страни. Такова забавление има благоприятен ефект върху здравето на потребителите и дори върху външния им вид.

Много хора не могат да си представят да посетят любимата си баня без метли за баня. Често такива продукти висят на една от стените на сградата или са поставени на специален рафт. Но важно е не само да намерите добро място за тези устройства, но и да ги изберете правилно.

Можете да вземете парна баня с различни видове метли. Нека разгледаме по-подробно най-популярните от тях.

• бреза. Най-често се оперира в стените на руска баня. Листата от бреза съдържат дъбилни компоненти, витаминни компоненти, етерични масла. Естественото съдържание обяснява противовъзпалителното, дезинфекциращото и противогъбичното действие на брезовата метла. Това устройство се препоръчва да се използва в парната баня за потребители, които пушат много, както и за тези, които страдат от определени заболявания, свързани с белите дробове.

• дъб. Следващият най-често срещан атрибут на руската баня. Препоръчва се за хора, които страдат от мазна или възпалена кожа. Дъбовата метла може да бъде много полезна за пациенти с хипертония, тъй като може да стабилизира високото кръвно налягане (периодът на обостряне е изключение от това правило).

• лайм. Листата на липа се отличава с противопростудно и противовъзпалително действие. Веществата, които съдържа, влияят добре на качеството и продължителността на съня на човек.

• Птича череша. Листата на череша съдържат компоненти, които могат да лекуват рани по човешкото тяло. Метлите от птичи череши се отличават с много приятен аромат, поради което парната баня се превръща в истинско посещение на сесия за ароматерапия.

• хвойна. Той се отразява добре на работата на нервната система, може да стабилизира емоционалния фон на човек.

• Орех. Специалистите по метлата препоръчват да се прилага на потребители, които страдат от диабет. Ядковият продукт може да подобри състоянието и при разширени вени, язвени заболявания.

• ела. Работата на такава метла за баня премахва излишната течност от човешкото тяло. Благодарение на това всички натрупани отоци от лицето или крайниците могат да изчезнат.

• елша. Листата на елша съдържат специални лепкави компоненти, които прилепват към човешката кожа по време на процедурата, като същевременно я освобождават от ненужните токсини и токсини.Метлата от елша може да има благоприятен ефект върху дихателната система.

• Коприва. Може да помогне за лечение на ишиас и артрит. Способен да стабилизира високото кръвно налягане, подрежда емоционалното състояние на потребителя.

• евкалипт. Използвайки тази метла, можете да се сбогувате с настинките.

Преди да отидете в руска баня с метла, трябва да вземете предвид няколко важни правила.

• Ако ще правите парна баня, трябва да знаете, че не я посещават след обилно хранене (когато са минали по-малко от 2 часа). Нарушаването на това просто правило може да доведе до сериозни проблеми, сред които храносмилателните разстройства ще бъдат най-малките.
• Докато сте в парната баня, си струва да седнете на долната седалка. Тук няма да почувствате толкова силна липса на кислород, отколкото по-горе.
• Най-доброто време за прекарване тук е да лежите. Преди това е препоръчително да разстилате удобен чаршаф или специално одеяло на рафта. Легнете върху избрания от вас материал и се опитайте да се отпуснете колкото е възможно повече.
• При парене във ваната е препоръчително да дишате спокойно и равномерно, но дълбоко. Веднага след като пулсът се ускори, бузите се зачервяват, можете леко да се придвижите до рафта, разположен на нивото по-горе. Оптималната продължителност на първия цикъл обикновено е не повече от 10 минути.
• Забранено е да отидете в парната баня и да използвате метла, ако човек страда от кожни заболявания и обриви от всякакъв характер. Дори ако има много малки пъпки, препоръчително е да откажете да посетите парната баня.
• Не трябва да ходите в парната баня, ако човек страда от белодробна или сърдечно-съдова недостатъчност. Също така противопоказания са венерически патологии, пневмония, бронхит, епилепсия, тумори (както злокачествени, така и доброкачествени).
• Деца под 5 години не трябва да се допускат в парната баня. Младото тяло трудно може да понесе такива натоварвания. Възрастните хора също трябва да бъдат много внимателни, когато отиват в парната баня. Препоръчително е да направите това с разрешението на лекуващия лекар.
• Периодът на кърмене и бременността са фактори, които забраняват на жените да посещават парната баня с метла.

Вземането на парна баня с подходяща метла е необходимо правилно. Само в този случай може да се очаква, че този вид почивка ще има благоприятен ефект върху здравословното състояние. Целият процес на вейпинг се състои от няколко важни етапа, нито един от които не трябва да се пренебрегва. Нека ги опознаем по-добре.

Експертите препоръчват изплакване под топъл душ преди първото влизане. Благодарение на такава проста манипулация, обвивките на човешката кожа ще могат леко да се затоплят, а в бъдеще ефектът от по-високите температури ще бъде по-малко забележим и груб.

Вземайки душ, преди да влезете в парната баня, не трябва да използвате различни почистващи препарати и разтвори, разтривайте тялото си с кърпа. Такива действия често водят до факта, че необходимият защитен слой неизбежно ще бъде измит от епидермиса. Поради такъв дефект, докато сте в парна баня, кожата може да стане много суха.

Също така не се препоръчва намокряне и миене на косата по време на подготовката. Това може да провокира топлинен удар. За да избегнете такива сериозни проблеми, най-добре е да посетите парната баня изключително със суха глава със специална шапка отгоре.

След подготовката човек може да премине към първото влизане в парната баня.В този момент настъпва период на адаптация, през който човешкото тяло свиква с други обстоятелства - повишен процент на влажност и температурни показатели.

Намирайки се в парната баня в моментите на адаптация, има смисъл да седнете на рафта отдолу. Ще бъде по-лесно да бъдеш тук. Както бе споменато по-горе, идеалната позиция по време на първото посещение в парната баня е легнало положение. Така човекът може напълно да се отпусне. Когато се ускори сърдечната честота и се забележи зачервяване на лицето, се позволява бавно да се премести на по-високи рафтове.

Специално внимание трябва да се обърне на процеса на охлаждане. След излагане на високи температури кожата обикновено трябва да бъде добре охладена... Руснаците, които практикуват изкуството на закаляване, могат да се гмурнат в ледена дупка или да се избършат със снежна топка. Ако подобни действия се окажат нещо ново за човек, достатъчно е просто да издържите малко под хладен, но приятен душ или да поплувате в басейна в собствената си сауна.

След няколко посещения в банята, можете да опитате да излезете навън и да се избършете със сняг. След известно време можете да опитате гмуркане с лед.

Метлата е разрешена да се използва още при второто посещение на парната баня във ваната. Помислете как правилно да масажирате този природен атрибут.

• Необходимо е да държите "инструмента" над човешкото тяло с нежни движения с потупвания, движейки се отгоре надолу. Опитайте се да се движите бавно, за да не нараните кожата, както и правилно да я подготвите за останалите етапи.
• Вдигнете метлата по-високо над главата си. Отгоре обикновено се събира толкова пара, поради което листата се затоплят по-добре. Притиснете продукта за кратко към лицето, гърдите, корема, гърба, стъпалата.
• След това трябва да ходите по тялото с метла, като правите ненатрапчиви, потупващи движения. Не трябва да правите твърде резки, неприятни движения, които могат да наранят човек.
• Карайте с метла около минута, но не трябва да се пляскат. След това се редувайте да галите и потупвате, но манипулациите трябва да са по-интензивни.
• Загрейте отново метлата, като я държите над главата си. Поставете го за 5 секунди върху лицето, гърдите, корема, гърба и стъпалата.

След като завършите всички масажни процедури, си струва да легнете на пейката за около три минути, за да си починете малко. След това трябва да напуснете парната баня.

Има няколко различни техники за масаж в парната баня с помощта на метла.

Помислете от какво се състои тази масажна техника.

• Масажът започва с нежно, ненатрапчиво поглаждане с уреда.
• След като положат продукта върху петите на човек, те правят небрежни движения, без да бързат, повдигайки краката до задните части, а след това към горната половина на гърба, след което се избират към ръцете и шията.
• Придвижвайки се в обратен ред, се обработват страничните повърхности на тялото.

Популярен вид масаж, който много хора решават да използват. Състои се от такива етапи.

• Повдигайки метлата нагоре, те вдигат въздуха с висока температура, след това я спускат и я притискат към тялото с друга метла (това трябва да се направи плътно и за няколко секунди).
• Компреси трябва да се правят в лумбалната област, на различни части на тялото.

Ефективна и ефикасна технология.Прави се след компреса. Метлите трябва да се нанасят върху лумбалната област, след това се притискат здраво, отглеждат се от различни страни: 1 - нагоре, 2 - надолу. Приемането трябва да се повтори 5-6 пъти.

След поглаждане можете да прибягвате до прошиване. В този случай е необходимо да биете човек с метла, като правите по-резки движения. Необходимо е да се постгап, движейки се в обратна посока - отгоре надолу.

При тази техника на обработка са осигурени удари за завързване с метла. Обикновено амплитудата е до 1 m.

С този метод метлата се загрява добре под пара, като се държи парна баня под тавана. Освен това с люлеещите си движения се насочва към човешкото тяло, като едва докосва повърхността на кожата.

С този метод трябва да работите с две ръце, но с една метла. Един атрибут се държи за дръжката с една ръка, половината от листата се притиска към тялото с другата ръка. В областта на гърдите, задните части и долната част на гърба е необходимо да се правят кръгови движения като триене. Краката и ръцете ще трябва да се разтриват, като се извършват транслационни действия по крайниците.

Нека анализираме основните грешки, които се срещат при посещение на парната баня.

• Не бива да отивате направо в парната баня. Преди това е препоръчително да ходите или да седнете малко. Не е необходимо да се правят резки движения, тъй като „тежките“ температури ще претоварят сърцето и кръвоносните съдове.
• Не е необходимо да нанасяте козметика, преди да отидете на пара. Те ще запушат порите ви. По-добре е да нанесете продуктите за грижа след последното посещение в парната баня.
• При условия на къпане в никакъв случай не трябва да пиете алкохол - резултатът може да бъде тъжен.
• Не се насилвайте да се задушавате. Слушайте собственото си тяло. Ако ви стане трудно да дишате, започва виене на свят, по-добре е незабавно да напуснете стаята.
• Излизайки директно от парната баня, не е позволено незабавно да се занимавате с бизнеса си. Изчакайте, докато налягането и температурата се върнат към нормалното.

Помислете за няколко препоръки относно ходенето в парната баня с метла.

• По-добре е да не ходите в банята, ако страдате от заболявания на стомашно-чревния тракт.
• Моля, имайте предвид, че нивото на влажност в сауната е по-ниско, така че температури около 100 градуса се понасят по-лесно.
• За нежния пол има смисъл да вземат със себе си в парната баня специални продукти, които се борят с целулита, както и други полезни кремове за кожата.
• Препоръчително е да носите повече напитки в банята. Говорим за сокове и вода, но определено не за алкохол. Още по-добре е да пиете чай и билкови настойки.

За информация как правилно да правите парна баня с метла, вижте следващото видео.